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| pessoa correndo |
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| exercícios físico |
Há alguns anos as pessoas procuravam o que comer numa caça, ou plantando para depois colher o teu sustento. Tinham o hábito de comer sempre num mesmo horário, uma comida saudável, sem agrotóxicos, às vezes até com altas taxas de calorias, mas as pessoas andavam, faziam esforço físico, não passavam horas sentadas numa cadeira de um escritório, e muito menos sentadas num banco de um automóvel parado no trânsito. Hoje em dia as pessoas não têm horário certo para se alimentarem e comem demasiadamente a todo instante, porque a facilidade de ter em qualquer lugar o que comer, fica difícil a gente não agradar aos olhos, e encher um pouco mais o estômago. E a todo instante estamos vendo alguém comendo, ou bebendo, e nos incentivando a comer mais um pouco, e aumentar mais algumas gramas. Não adianta procurar os melhores especialistas, e gastar verdadeira fortuna com eles para emagrecer, cada um deles tem uma fórmula para atrair os seus clientes, um remédio milagroso e uma receita com uma dieta; que não vai servir de nada, se você não fizer todos os dias da sua vida. As pessoas que se alimentam em grande quantidade, mas que fazem bastante esforço físico não engordam, porque queimam as calorias que ganham. Os animais que ficam presos só comendo, engordam muito mais rápido do que aqueles que ficam soltos andando. Se você quer emagrecer escute e faça o que vou dizer; não existe remédio, nem uma receita para emagrecer, comendo e bebendo de tudo que ver, sem ter fome ou sede. Se você já está com o peso acima do que gostaria, comece agora comendo sempre num mesmo horário, uma quantidade suficiente para lhe dar energia, beba água quando tiver sede, faça exercícios físicos, procure andar todos os dias. Qualquer pessoa é capaz de ter um peso adequado para o seu corpo, basta ter força de vontade. Se quiser pode seguir o conselho deste velho aqui, que perdeu em pouco tempo, muitos quilos, e deixei o meu corpo mais bonito, de dar inveja a muitos modelos, e a toda essa gente que falava o tempo todo que eu estava gordo, mas que só sabiam me oferecer comida ou uma bebida. Passei a fazer todos os dias uma hora de caminhada, depois passei a correr, e só comer em horários determinados. Pouca comida, sem bebida na hora da alimentação; e com isso voltei ao peso que gostaria, mas tem que fazer dessa forma a vida toda.
